诱惑升级打造熟女S体态 体态

skywalker

　　

   
　　80年代的美女帅哥一定站在瘦身队伍的第一排，相当重视身体的线条--正是在社会秀场崭露头角的时机。这些散发着活力味道的身体要在人群车流中穿梭，要好身手，要好身体，要好身材，对抗脂肪，绝不心慈手软。
  
　
　Case 1 熟女条件

  　　这一群减肥队伍中的中坚分子，杂志电影看得多了，打扮很用心思。因为追赶时尚风潮，很多关键的部位要与“观众”的目光坦诚相见，比如手臂、肩膀、后背、腰线、大腿……除了比基尼区域小心包围而外，能露出来的任何一寸肌肤都代表着熟女的条件。

  　　抗脂提案：饮食控制 器械雕刻 有氧舒展
  　　器械被称为脂肪雕刻机，所以身体细节的打造绝对离不开它们。每一种器械都是专门为身体的局部锻炼设计的，想瘦哪里就去哪种器械投怀送抱。针对减肥的目标设计饮食结构表，尝试分食法，“三低”食物都是奏效的方式，器械锻炼之后还要配合有氧运动才能达到真正的瘦身目的。

  　　一定不要把“雕刻”的工作放在明天再做；
  　　一定不要在心情郁闷的时候以暴饮暴食解决心头恨；
  　　一定坚持如下一组锻炼组合：2公斤小哑铃手臂塑形，每天40个仰卧起坐，分三组做，每天20个俯卧撑，坚持一段时间之后即使不能达到减肥的目的，也会保持苗条身材。


  　　

   
　　
  　　
Case 2 Baby fat女生

  　　并非所有女生都要瘦瘦的才好看，Baby
fat配泡泡衫、短裙和网球鞋显得少女气息严重，看上去非常饱满，鲜嫩得很。一定想要自己显得身体凸凹有致，向成熟靠拢，那就要整体减脂。小妹妹要加油运动。
  　　抗脂提案：增加运动量
  　　每0.5公斤的体重，需要消耗3500卡路里的热量才能减掉，所以在健身房看见很多人拼命玩弄各种器械或者选用各种健身有氧操，就是为了不断地消耗卡路里。只不过需要提醒的是，持续运动45分钟之后，身体才动用脂肪作为能量供给，才会起到减脂作用，否则都不过是“减水”而已。

  　　建议控制好食欲，不要动辄吃零食解馋；
  　　建议注重三餐结构，早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐；
  　　建议坚持跑步或者游泳，保持一定的速率，整体消耗脂肪。

  　　

　　  
　　
Case 3 小腹微鼓的小女人

  　　刚刚进入到工作圈找到一点感觉，就立即被前辈们的吃喝风“带坏”了，差不多一年之后，发现身材开始走形。身边的80年代初期的小女人们为正在突起的腹部发愁。

  　　抗脂提案：器械塑形
  　　健身教练对于器械的娴熟掌握完全能够为你量身定做瘦身计划，如果只是针对腹部，那就好办多了。推荐斜板负重仰卧起坐，一定是能够把腹部的一整片肥肉锻炼成六块腹肌。关键在于这样辛苦的腹部脂肪折磨，很容易让人懈怠，稍微不留神那些地方就会重新鼓起来。

  　　必须戒掉晚上喝酒的习惯，让液体面包少光顾几次肠胃；
  　　必须改掉吃夜宵的习惯，“马不吃夜草不肥”；
  　　必须保证一定的睡眠，因为生物钟紊乱导致肥胖是你不经意就胖起来的根源。

纯棉拖鞋

我也满S的，哈哈~~~

蜕变

天天减肥,唉........

鲁诩渝

本人是不追星的，觉得明星跟我们正常人一样要吃喝拉撒，只是一种职业。我随便逛逛，看到了明星的官方QQ空间。进了几个看看。但是发现，号码有好多62200开头的。不可能这么巧吧？难道腾讯故意给明星们特殊号码区别对待？还是别的什么原因？
我看了，里面不少做假的成分，尤其是周杰伦的QQ空间！！！！从照片，文字上虽然都在以杰伦的口气说话，明显的推断出不是他本人打理的。像是专门有助理帮这些明星公布自己的最新情况。
当然，也有几个好的。
本人很欣赏主持人杨澜，觉得她是中国很杰出的女性，理智，成熟，有思想，有能力。她的魅力不是妆容所覆盖出来的，而是一个成功女性所散发出的只属于她的韵味。
以下这些明星官方空间大家无聊时随便进去逛逛吧
http://user.qzone.qq.com/622007070 杨澜

[/url][url=http://user.qzone.qq.com/622009375]http://user.qzone.qq.com/622009375    任泉

http://user.qzone.qq.com/622009404    苏有朋

http://user.qzone.qq.com/622009339    吴建飞

http://user.qzone.qq.com/622005356    谢娜
http://jayc0118.qzone.qq.com/         JAY。周杰伦
http://user.qzone.qq.com/622009482    苏醒

http://user.qzone.qq.com/36965836     刘德华⑴

http://user.qzone.qq.com/622005455    佘诗曼

http://user.qzone.qq.com/622009333    张庭 http://user.qzone.qq.com/622009235    曹颖http://user.qzone.qq.com/622000712    马天宇

http://user.qzone.qq.com/61836790     刘德华⑵

http://user.qzone.qq.com/20051125     SHE

http://user.qzone.qq.com/200190000     Twins

http://user.qzone.qq.com/20060101     王力宏

http://user.qzone.qq.com/622009020    戴佩妮

http://user.qzone.qq.com/622009022    爱乐团

http://user.qzone.qq.com/622009347    刘涛

http://user.qzone.qq.com/622009225    林俊杰

http://user.qzone.qq.com/622005456    林峰


http://user.qzone.qq.com/622009338    宋晓波
http://user.qzone.qq.com/622009337    蒲巴甲
http://user.qzone.qq.com/622009320    叶蓓
http://user.qzone.qq.com/622009315    吴奇隆
http://user.qzone.qq.com/622009313    何炅
http://user.qzone.qq.com/622009302    金莎
http://user.qzone.qq.com/622009296    刘承俊
http://user.qzone.qq.com/622009292    香香
http://user.qzone.qq.com/622009280    游鸿明

http://user.qzone.qq.com/622009279    何洁

http://user.qzone.qq.com/622009275    严宽

http://user.qzone.qq.com/622009260    刘力扬

http://user.qzone.qq.com/622009252    尚雯婕

http://user.qzone.qq.com/622009249    姚晨

http://user.qzone.qq.com/622009240    立威廉

http://user.qzone.qq.com/622009233    黄义达
http://user.qzone.qq.com/622009209    快乐大本营
http://user.qzone.qq.com/622009179    王啸坤
http://user.qzone.qq.com/622009174    李小璐
http://user.qzone.qq.com/622009170    佟大为
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